SEANCE À VOTRE DOMICILE

Séance d'une heure adaptée à vos objectifs, à l'espace dont vous disposez, et au matériel à votre disposition.

La séance se composera généralement de :

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• Mise en action (échauffement),

• D'un travail sur les mouvements de l'entrainement

• D'un bloc "intensité" adapté aux objectifs et à vos capacités 

• D'un retour au calme